心理建设
1-2-1 心理建设的概念：
心理是人类在情感世界里流动的过程和结果，具体指生物对客观物质世界的主观反映。心理的表现形式叫做心理现象，包括人的心理过程和心理特性，每个人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。心理建设指的是人通过学习，了解周边的环境，建立一个正常的良好心理现象的过程。
1-2-2常用的心理建设方法：
1-2-2-1拒绝舒适，持续挑战。
一个拥有坚强心灵的人，是不会让自己的停滞不前的，他们会不断尝试突破自己的现在，这样的人在生活中必然会具有较强的综合实力和修养，也只有不断突破自己的人，才能够有强大的内心。
1-2-2-2 增强志意能力。
在日常生活中很多小事都要亲力亲为，培养动力与激情。从小目标开始，逐步去完成，不断增强信心，提高自身的志意力，只有自身的志意力不断提高，一个人的内心才能变得强大。
1-2-2-3 学会忍耐，提高抗压能力。
有的人积极冷静面对挫折，想方设法去战胜困难，终于在困境中走了出来。在经历中不断积累经验，不断增强心理的抵抗风险能力，从而使自已变得越来越坚强，使自己的内心越来越强大。